Sbucciare la banana e lo zenzero e tagliarli a pezzetti. Poi lavare la mela e tagliarla a pezzetti. Spremere il limone.
Ora mettete tutti gli ingredienti e le foglie di rucola e cavolo rapa lavate in una ciotola e riducete in purea con un mixer.
Gli ingredienti di un frullato verde possono essere combinati a piacere in base al proprio umore. La regola generale è: più il frullato è verde, più è sano, quindi si dovrebbe combinare il 70% di verdure con il 30% di frutta.
Buon appetito
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